co ma w sobie magnez

[...] grzyba i jezyk praktycznie był normalny - zero nalotu itd - ale po odtawieniu zaraz powróciło - wiec stąd kolejne upewnienie ze to przez CA. ....ale zeby miec pewnosc zrób sobie badania - koszt 32pln - a bedziesz wiedział ze to przez to na pewno! Co do zmeczenia - moge zaproponować MAGNEZ (kazda forma sie sprawqdzi ale ja uzywał ChelaMG z [...]

Dzięki Langrafio za sugestie :-). w sportach walki się nie odnajdę, sama znoszę ból, ale nie wyobrażam sobie uderzenia kogoś:-P. dlatego zostanę na razie przy pole dance'ie. wczoraj właśnie znów zaliczyłam rurkę. tylko na razie uczę się sama, bo jakoś nie mam szczęścia i jak przychodzę to nie ma instruktorki, więc wywijam sama co tam potrafię. [...]

[...] skośnej max x 3 byłam wczoraj u endo, zmieniamy dawkę letroxu na 75. generalnie endo doszła do wniosku, że moje problemy są natury czynnościowej. postawiła na stres. teraz sobie jakoś lepiej z nim radzę, więc może coś pyknie...chociaż przeszłabym się do endokrynologo-ginekologa. leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, [...]

[...] ciągły bieg mocno odbija się na moim zdrowiu. przede wszystkim, muszę zmniejszyć prolaktynę i kortyzol. obiecuję, że po długim weekendzie zacznę liczyć makro %-). już sobie nawet je ustaliłam, ale na razie nie wdrażam w życie, bo jadę do domu, będę długo w podróży i w domu nie mam wagi,więc wszystko liczę na oko.poza tym, mam w planie [...]

[...] przemyślałam sprawę i stwierdziłam, że każda minuta aero to mniej snu. I jednak dobrze zrobiłam, po plyo znów odezwała się kostka, kolana też trochę czuję, a że jutro sobie trochę pobiegam, to rezygnacja z tego jednego aero była zdecydowanie dobrym pomysłem :-)) 2. Od trzeciej serii już ciężko, ale plecy fajnie mi się robi. Powrót do [...]

Cześć Zdecydowałem się pobawić w J/NJ i wypróbować na sobie Wczoraj na spontana rozpoczałem małe przygotowanie, tzn. ostatni posiłek w piątek (właściwie w sobotę) był o 3:00. Wczoraj zjadłem mniej-więcej o 15:30, 18:30, 19:30-20:30, 23:00-00:00. Nie do końca zdrowo było, ale to tak na pierwszy raz (białka weszło jednak duzo!) Dziś nie będę nic [...]

[...] się zainteresował a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami bo jednak powiedzmy 2400 kcal na [...]

23.10.2016 DNT Paweł trochę mnie Twój wpis przestraszył i dał do myślenia. Zdaję sobie sprawę ze swojej kulejącej mobilności, z tego, że szczególnie na siadach te nogi uciekały, ale nie sądziłam, że jest AŻ tak ŹLE. Potrafię się przyznać, zresztą nie raz było można zobaczyć mój brak taktu i brak umiejętności siadania...Ale żeby aż tak...? [...]

[...] o roznych chorobach i sie okazalo, ze nawet to co mi sie wydawalo do tej pory normalne, moze byc objawem choroby @-| Co do ciazy... wlasnie osatatnio znajoma chciala zrobic sobie badania kontrolne krwi przed ciaza i jej powiedzieli, ze nie robia czegos takiego i ze w ciaze to sie poprostu zachodzi i tyle. A kolezanka z pracy jakis czas temu [...]

[...] ze nie pottrzebuje czit mila,podtrzymujac ze trzymaja diete. Tyle ze ida slodycze,soki,owoce,czy jakis posilek na miescie raz na jakis czas (co kilka dni) wiec po co takiej osobie dodatkowy czit mil? sama sobie robi co kilka dni - wiec go nie ciagnie do 'planowanego czit mila'. I tu wlasnie tkwi sekret -> planowany oszukany posilek! Nagroda! [...]

[...] 3 -> callanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3a0a9cc25fc4a0092f722672031764e.JPG Uwagi potreningowe: Na pakierni ludzi w kij, walka o obciążenia%-) Ze śmiechu prawie wywaliłam sobie gryf na twarz, bo tak kombinowali z ciężarkami. Podobno w nowym roku ma się pojawić kilka nowych talerzy i hantli mniejszych obciążeniowo:-D 3 dzień treningowy jest dla [...]

[...] (+ Cynk), przy okazji nabyłam też Omegę-3 w kapsułkach po 500mg. Zdaje się, że powinnam łykać ze 4 dziennie (niezależnie od uwag producenta ;))? Jutro jedziemy z Mężem na jeden dzień nad morze, ale niestety do roboty. W każdym razie wdzięki smażonych rybek mają pozostać dla mnie niezauważalne, a z samego rana zrobię sobie profesjonalną wałówkę

hej Dzień 5 przeziębienie znów mnie bierze, szlak mnie bierze z tą moją odpornością. wczorajszy ostatni posiłek wyglądał trochę inaczej niż to co sobie zaplanowałam. zamiast cycka i jajek były brzuszki z łososia wędzone, więc bilans powinien być podobny. do tego były: płyny - 2 kawy, woda, herbata malinowa warzywa - cukinia, ogórek, cebula suple [...]

[...] to możesz cedzić przez miesiąc; 3. pieczywo jak najbardziej pełnoziarniste; bułka pszenna (rozumiem, że biała?) obleci tylko przed treningiem (wysokie IG); 4. Zdajesz sobie sprawę, że wędlina z drobiu to nie to samo co drób? Jest tam jeszcze sporo solanki, skrobi, klejów, barwników, może feromonów dla pozyskania klienta i organ męski wie [...]

[...] się na wykonaniu myślę i zerkam na czas. Między obwodami 1 minuta przerwy. 1. Thrustersy w porządku. 2. Nie jestem pewna swojej techniki w tym, ale jakoś szło i krzywdy sobie nie zrobiłam. 3. W trakcie ostatniego obwodu masakra. 4. Dobrze. 5. Wioślarz na ilość kalorii :-D zaszalałam, nie ma co ;-) WATY i czas na 500m chyba bardziej [...]

[...] kawy wpadło trochę mililitrów mleczka zagęszczonego 4%; dodawać do rozpiski? no i - mogę? ;) i od razu – od czasu do czasu piję kawę zbożową – może zostać czy podarować sobie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a600722ea4254eb2b412f9d5aaa74eac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8baef10176a348baaffd0c5db520b1da.png Komentarze: -jestem zadowolona z treningu, poza [...]

[...] której musiałam być, jeść i pić i coś wybrać z mięsnego menu. Więc zadowoliłam się sałatką z kozim serem Soignon i pomidorkami. Grzanki do tego jeszcze były, ale darowałam sobie ten rarytas ;-) Lampka wina wytrawnego, ale taka minimalna ilość. Pomiary były rano, ale nie dokładne niestety, bo na szybko. Jutro poprawię i wrzucę. Tragedii nie ma, [...]

[...] tygodniowy na dni siłowe, gdzie mogę się skupić przede wszystkim na ciężarze i na dni hipertroficzne, w których nacisk kładę na technikę i czucie mięśnia nie zawracając sobie głowy ciężarem. Suplementacja smakowo rewelacja jeśli chodzi o Beta Alaninę i Kreatyne, działanie BA też ok, czuć lekkie mrowienie i może ma to jakiś wpływ na trening. [...]

[...] cerutin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c952686a3cae44beac10c9586be8b51b.png - wpadł o jeden posiłek więcej, po pracy w saunie miałam ochotę na coś zimnego to zrobiłam sobie mixa z odżywką no i też mi się trochę posiedziało i głodna się zrobiłam %-) -jutro do szkoły, a po szkole na siłownie, więc wymyśliłam danie do szkoły ... omlet z ryżem [...]

[...] powtórzeń, kolejności to z chęcią przeanalizuję ;-) Dam barkom odpocząć, na tyle bym mogła mieć bezpieczeństwo na treningu, bo w moim przypadku...masakra się dzieje. Zdaję sobie sprawę, po cichu i czasem głośniej, że to wszystko z ED wychodzi...i jest mi cholernie przykro, że tak się dzieje...a ja przyłożyłam do tego rękę... Pompki, które były [...]